Cos’è la ginnastica funzionale

La ginnastica funzionale è un’attività motoria finalizzata a migliorare il movimento dell’uomo e tutte le sue funzioni motorie quotidiane come l’equilibrio la coordinazione, la forza muscolare, la postura la mobilità articolare, la flessibilità.

È un lavoro attivo sul nostro corpo che consente di tonificare, potenziare i muscoli e lubrificare le articolazioni.

Ginnastica funzionale dolce

Lo scopo della ginnastica funzionale dolce è quello di allenare il corpo senza stressarlo eccessivamente: prevede l’esecuzione di esercizi a corpo libero svolti in modo lento e graduale senza un particolare sforzo al paziente.

Praticandola con costanza si noterà un miglioramento del proprio benessere fisico, una tonificazione generale del corpo, un perfezionamento della respirazione e una correzione della postura.

Ginnastica funzionale posturale

Lo scopo della ginnastica funzionale posturale è quello di educare/rieducare il proprio corpo ad eseguire i movimenti di tutti i giorni con una postura corretta. È essenziale quando si presentano problemi alla colonna vertebrale e alla postura dovuti alla sedentarietà o a traumi.

Vengono svolti esercizi finalizzati al miglioramento della postura e alla capacità di agire su zone rigide o affette da dolori. Inoltre questi esercizi migliorano il benessere psico-fisico, migliorando la tonicità dei muscoli, la forza e la resistenza generale.

Il Pilates Matwork

Il metodo Pilates è un allenamento “total body”, che mira a rinforzare principalmente i muscoli più piccoli e profondi, di solito più deboli dei superficiali, che sono responsabili di una corretta postura.

Benefici

Grazie al Pilates si avrà un miglioramento:

  • della postura
  • della flessibilità
  • dell’equilibrio
  • della coordinazione
  • del controllo del corpo
  • un Core più forte

Il Pilates è un ottimo allenamento per tutti, per persone di ogni età e di ogni livello di allenamento. Con un paio di allenamenti a settimana i risultati saranno tangibili e i benefici evidenti in poco tempo.

BENEFICI DI UN'ATTIVITÀ FISICA REGOLARE

BENEFICI PER IL CUORE

A livello cardiovascolare migliora la funzionalità cardiaca, aiutando a prevenire patologie quali ipertensione arteriosa, ictus e cardiomiopatie.

BENEFICI PER I MUSCOLI

A livello muscolo scheletrico migliora la forza, il trofismo muscolare e la flessibilità.

BENEFICI PER IL METABOLISMO

A livello del metabolismo e della composizione corporea c’è un aumento della massa muscolare e una riduzione di quella grassa. Se combinata ad una corretta alimentazione, l’attività fisica, intacca le riserve adipose riducendole considerevolmente.

BENEFICI PER LA MENTE

A livello del metabolismo e della composizione corporea c’è un aumento della massa muscolare e una riduzione di quella grassa. Se combinata ad una corretta alimentazione, l’attività fisica, intacca le riserve adipose riducendole considerevolmente.

STUDIO MEDICO DG

Lo studio dispone di un’apposita palestra e di uno staff disponibile a seguire il paziente in un percorso di salute e benessere a lunga durata.

PERSONAL TRAINER

È l’operatore che insegna a lavorare su noi stessi, che messo al corrente delle problematiche ed eventuali desideri, sa adattare gli esercizi e le tecniche al paziente (allenamento personalizzato).

50

minuti

È il tempo medio di un allenamento.
Ogni seduta viene studiata in base alle necessità.

2

sedute a settimana

Sono Consigliate per chi desidera intraprendere un percorso di benessere fisico.

Dopo i 40 o al massimo 50 anni la ginnastica funzionale è indispensabile, pena la comparsa di disturbi come l’artrosi, indebolimento muscolare, usura della cartilagine e rallentamento della circolazione. Se praticata con le giuste modalità e sotto la guida di un professionista del movimento, l’attività fisica può essere considerata un investimento sul presente e sul futuro a prescindere dall’età in cui si comincia a praticarla.

Presso lo studio del dottor Davide Guasti si organizzano sessioni di ginnastica per piccoli gruppi di persone o individuale. Giorni e orari si concorderanno direttamente con gli interessati.

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Per prenotare una visita con il dott. Guasti chiama il numero